Mantenimento F15

 

 COLAZIONE

 

1. Forever Garcinia Plus: 2 softgels appena svegli

2. Attendere 30m

 

3. Forever Aloe Vera Gel: 120 ml (3 misurini da 40 ml ciascuno)

 

4. Forever Lite Ultra: 1 misurino raso (che trovi all’interno della confezione) con 300 ml di latte vegetale (soia, riso) o acqua

 

5. Forever Therm: 1 compressa

 

 SPUNTINO (H.11.00)

 

1. Forever Fiber: 1 bustina sciolta in un bicchiere d’acqua e assunta subito (lontano da altri prodotti o farmaci)

2. Attendere 1 ora

 

IMPORTANTE: FAI ATTIVITÀ FISICA 2-3 VOLTE A SETTIMANA

 

 PRANZO

 

1. Forever Garcinia Plus: 2 softgels

2. Attendere 30m

 

3. PASTO

DONNA: da 600/700 KCAL
UOMO: da 850/950 KCAL

 

4. Forever Therm: 1 compressa

 

 METÀ POMERIGGIO

 

1 frutto di stagione o estratto di frutta / verdura

 

 CENA

 

1. Forever Garcinia Plus: 2 softgels

2. Attendere 30m

 

3. PASTO

DONNA: da 600/700 KCAL
UOMO: da 850/950 KCAL

 

 PRIMA DI DORMIRE

 

Un bicchiere d’acqua