1. DEFINISCI I TUOI OBIETTIVI

SCRIVI I TUOI OBIETTIVI E TIENITI IN CONTATTO CON IL TUO INCARICATO DI FIDUCIA. TI AIUTERÀ A RAGGIUNGERLI E TI FORNIRÀ TUTTA L’ASSISTENZA NECESSARIA DURANTE IL TUO C9.

 

2. LE MIE FOTO (PRIMA E DOPO)

Se vuoi veramente un riscontro visibile e tangibile, senza alterazioni mentali, devi fotografarti all’inizio e alla fine del tuo percorso in tre posizioni: fronte, lato e retro.

Così avrai dei dati inconfutabili: potrai vedere come sarà migliorato non solo il tuo aspetto ma anche la tua salute.

Potrai osservare e confrontare la postura del tuo corpo, l’assetto della colonna vertebrale e ottenere altre informazioni. Una raccomandazione, non fidarti dello specchio: riflette solo quello che tu vuoi vedere e possono sfuggirti tutti i reali progressi che stai ottenendo!

N.B. Usa sempre la stessa macchina fotografica o smartphone, assumi la stessa posizione, mantieni la stessa distanza, lo stesso sfondo e fotografati alla stessa ora per avere la stessa luce.

 

3. PRENDI LE MISURE

 

Annota le tue misure come indicato a pag. 6 dell’opuscolo del C9 e confrontale alla fine del tuo Percorso.